今天立冬,该学学怎么冬补了!

 

“冬令进补,春来打虎”这句养生名言早已深入人心,也成为越来越多人的养生之道。...



“冬令进补,春来打虎”这句养生名言早已深入人心,也成为越来越多人的养生之道。很多人一到冬天便开始招呼各种滋补品,希望来年真的能补出一个可以打虎的好身板。但是,冬令进补真的科学吗?是否只有冬天才可以进补呢?怎样才算科学进补呢?想必这样的疑问你也有很多,那么今天就让养生专?#19968;?#31572;你。







选择药补还是食补?



说到进补,很多人就会想到药房?#24515;?#20123;名贵的药材,人参、鹿茸、虫草、蜂胶都是人们耳熟能详的补益药物。进补,一定要吃这些药物吗?#24247;?#28982;不是。

药补不如食补,合理的膳食本身就是对身体最好的补益。我们日常食用的谷肉果蔬,营养丰富,气味?#33014;停?#36866;合于所有人。而且许多食物本身就可以入药,如山药、薏苡仁,健脾利湿;木耳、核桃,填精益肾;杏仁、白果,化痰止咳;肉桂、茴香,温阳散寒等。理论上说,所有的食物都可以入药,并针对不同的体质与病症,发挥纠偏疗疾之效。如当归生姜羊肉汤,有温中养血,祛寒调经的良效,被称为是秋冬进补的第一?#20581;?#21478;外,甘麦大枣汤,是治疗脏躁(相当于更年期综合征)的名方,其组成药味是甘草、小麦和大枣,也都是药食同源之品,现在有人将甘草粉加入面粉,再放入几颗大枣制作成甘麦大枣馒头,也可谓善用古方的养生之道。
此外,我们常饮的茶,也有很好的养生作用。一般来说,花茶都有舒?#35859;?#37057;的作用,如茉莉花、玫瑰花、合欢花、?#24405;?#33457;、红花有活血调经的作用;金银花、栀子花可以清热泻火;荠菜花、扁豆花可以利水渗湿。绿茶一般可以清热解暑,红茶温胃健脾。四季饮茶,一般讲究春花、夏绿、秋青、冬红,青茶?#32925;?#40857;茶,其性质介于绿茶与红茶之间。

当然,如果进补是为了调理慢性病,最好能在医生指导下用药,无须名贵药。?#23548;噬希?#20013;医常用的补气养血,滋阴温阳的药物如黄芪、党参、当归、芍药、熟地、黄精、肉桂、生姜等也是平常之品。


膏方是瑰宝还是噱头?



近年来,由于养生观念的普及,膏方倍受青睐。每值冬令,许多医院的门口会有排成长龙一样的人群,等待医生开出一剂膏?#20581;?#25110;许是迎合人们进补的心理需求,现在的许多膏方却渐渐失去了辨证施治的真谛,变成了贵重药材的堆砌,不仅没有什么实效,而且滥施滋补往往会造成病情缠绵难愈的不良后果。个别医院或医生甚至利用冬令养生进补的观念借膏方敛财,这就更加令人不快了。

提醒大家,开具补益膏方的专?#20826;?#24230;很高,需要有经验的?#23478;?#26041;能胜任,所以选择医生非常关键,口碑好、医术高的医生会根据你的体质状态开出适合你的膏?#20581;?#32780;且,一般来说一料膏方的价格也不会很高,如果你的膏方价格高昂,数千元甚至数万元一?#24076;?#21017;要多?#26377;?#24515;了。


一贴补方可以吃到底?



人的体质不是一成不变的,影响体质的因素有很多,所以服用膏方时必须适合自己的体质。以下5个因素都有可能影响人的体质,要根据体质辨证施方,而不能一方补到底。

其一,疾病。平素体质虚寒的人,比较适合服有温补效用的补方,但如果在服用过程中感冒了,表现为发热、口渴、咽痛等症,在患病期间的体质就是偏热了,需要先治好感冒再服用膏?#20581;?#36825;就是中医学所说的“缓则治其本,急则治其标?#20445;?#34394;寒体质是本,热性的感冒是标。

其二,体质改善。偏阴虚或偏阳虚的体质在调理过程中会慢慢改善,以前怕冷现在不怕冷了,以前多汗现在不多汗了,以前容易做梦现在不容易做梦了,以前经常腹泻现在大便正常了等现象,都是体质改善的征象,如果体?#26159;?#20110;?#33014;停?#20197;前服用的补方就不必再服用了。毕竟每一料补方都有一定的偏性,正常体质的人不适合服用。
其三,气候。冬天寒冷,多宜温补。如果膏方没有服完,天气转暖了,一方面膏方可能会由于天气转暖,存放不妥而变质,另一方面温暖的天气也会造成体质的变化,体质可能会由寒凉转为常态,故膏方也不宜吃了。

其四,女子经期。女子在月经期不适合服用含有活血化瘀中药的膏方,除非这一膏方就是针对月经病症而开具的。一般而言,在月经期间,应停服补?#20581;?br />
最后,情绪。情绪也是影响体质的一大因素,如果遇到不顺心的事生闷气,非常容易气郁化火,如果这个时期服用温补膏方,则不啻火上浇油。所以,在情绪剧烈变动的时期,不宜服用滋补方药。


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